Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSSG-050115
Nama BarangSetelan Cewek Sasha Grey Trendy dan Santai
Harga Rp 58.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLKY46
Nama BarangFlat Shoes Rajut LKY46 Sepatu Wanita Kerja Casual
Harga Rp 100.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFSC-070115
Nama BarangFlat Shoes OP02 Hitam, Putih & Merah
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSB04
Nama BarangSepatu Wanita High Heels SB04 Formal Casual Trendy
Harga Rp 190.000
Lihat Detail »

Tips Menurunkan Berat Badan dan Bersantap Sehat

Sunday, April 19th 2015. Posted in Blog
Tips Menurunkan Berat Badan dan Bersantap Sehat

sumber gambar: dewiintanmustikasari.blogspot.com

10 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

1. Buat Komitmen
Pertama-tama anda haruslah memiliki komitmen yang kuat untuk memulai program.  Berat badan yang ideal dan sehat akan membuat anda merasa lebih segar dan bugar, dan membuat metabolisme dalam tubuh akan berlangsung secara optimal. Inilah yang harus menjadi fokus dan tujuan yang jelas untuk menurunkan berat badan anda.

2. Miliki Mindset Diet yang Benar
Mindset adalah cara anda memandang sehingga tercipta suatu tindakan. Optimisme dan pesimisme adalah dua jenis mindset. Pola diet anda sangat bergantung kepada apa motivasi anda menjalani program menurunkan berat badan.
Ketika seseorang memilih diet (padahal sebelumnya sangat suka makan) dengan berpikiran bahwa seorang pria yang ditaksirnya tidak akan mencintai wanita yang gemuk, maka bisa dikatakan bawah motivasi wanita tersebut adalah karena ingin tampil cantik di depan pria idamannya.

3. Pahami Proses Metabolisme Bekerja
Proses metabolisme dalam tubuh berlangsung dengan mengubah kalori menjadi energi yang kemudian akan menjadi bahan bakar bagi setiap sel. Energi akan diperbaharui setiap kali setelah kita makan.
Secara umum, dalam proses metabolisme mengubah makanan menjadi energi, hanya sekitar 80% yang efisien menjadi energi, sisanya akan tersisa sebagai kalori yang tertimbun.  Apabila anda makan karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan, maka kelebihan glukosa sebagai hasil akhir pemecahan karbohidrat kompleks menjadi karbohidrat sederhana, akan diubah menjadi asam lemak dan akan disimpan di dalam jaringan lemak.  Inilah alasan mengapa orang yang mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan menjadi gemuk.

4. Atur Pola Makan
Jika anda ingin menurunkan berat badan secara efisien, aturlah pola makan anda.  Makanlah lebih sering 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil.  Dengan demikian, tubuh akan akan tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, juga kalori yang masuk akan digunakan secara efisien. Anda tidak disarakan untuk diet secara ketat dan berlebihan.
Diet berlebihan akan merusak metabolisme tubuh, karena ada zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh hilang seketika.

5. Kurangi Konsumsi Makanan Berikut Ini
Salah satu cara menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.  Minyak goreng adalah lemak yang akan menjadikan rasa gurih dan renyah pada makanan.  Sebagian besar orang Indonesia masih menjadikan gorengan sebagai cemilan sehari-hari. Kandungan minyak dalam gorengan mengandung lemak yang akan mempercepat meningkatnya berat badan.

6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan dan sayuran adalah jenis makanan alami yang sangat baik bagi kesehatan anda.  Konsumsi buah dan sayur dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler. Resiko kegemukan akibat makanan berkalori tinggi dapat dikurangi dengan konsumsi rutin buah dan sayur.

7. Istirahat yang Cukup
Berikanlah tubuh anda hak untuk istirahat. Istirahat yang cukup akan memungkinkan metabolisme dalam tubuh berjalan secara optimal.  Ketika anda kurang tidur, maka akan terjadi perubahan aktivitas dalam otak yang memicu anda untuk terus merasa lapar dan cenderung mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Istirahat yang cukup dapat menambah daya tahan tubuh anda dan mengoptimalkan kerja organ pencernaan.  Sehingga esok harinya tubuh akan lebih siap beraktivitas dan bekerja dengan lebih baik lagi.

8. Rutin Berolahraga
Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka olahraga adalah tindakan nyata yang akan memberikan hasil jika anda teratur melakukannya, tidak hanya sesekali.  Berolahraga seperti berjalan kaki, jogging, dan senam adalah beberapa contoh olahraga yang dapat dilakukan. Diet dan olahraga rutin atau kombinasi keduanya merupakan cara menurunkan berat badan yang dinilai efektif.  Mengatur diet saja tanpa olahraga tidak akan optimal. Begitu pula jika anda hanya berolahraga rutin saja tanpa memperhatikan diet anda.

9. Bantu dengan Pembakar Lemak yang Tepat dan Aman
Mungkin beberapa dari anda telah mencoba berbagai cara menurunkan berat badan, tetapi anda merasa hasil yang didapatkan belum optimal.  Berat badan anda hanya turun beberapa kilogram saja.  Atau mungkin selulit di beberapa area tubuh anda tidak juga kunjung menghilang dan tetap membandel.  Jika anda mengalami hal ini, bantulah program diet anda dengan pembakar lemak yang tepat dan aman bagi tubuh anda.  Pembakar lemak ini akan memaksimalkan pembakaran lemak dalam kantong-kantong lemak tubuh anda. Anda disarankan memilih pembakar lemak yang bekerja secara efisien namun tidak menyebabkan ketergantungan. Yang paling penting adalah bentuk tubuh anda tetap ideal setelah program selesai.

10. Nikmati Prosesnya
Ketika anda merasa enjoy dan tidak terbebani saat menjalani diet, maka saat itu anda memang bersungguh-sungguh menurunkan berat badan anda.  Jangan fokus pada angka timbangan. Karena angka pada timbangan bukan tujuan anda.  Nikmati prosesnya dan anda akan melihat bahwa berat badan anda akan lebih mudah turun.

Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSCG-080115
Nama BarangOREON Boots Sepatu Cewek Gaul
Harga Rp 122.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAPF-080115
Nama BarangJaket Barbie Cewek Beautiful Adidas Pink Fleece
Harga Rp 85.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSC-WalkmandCoupleReds
Nama BarangWalkmand Couple Reds
Harga Rp 130.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeUT27
Nama BarangGratica UT27 / UT027 Sandal Keren
Harga Rp 200.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTKBSTKS-080115
Nama BarangTas Korea Black Skull tf89 Korean Stylish
Harga Rp 175.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNN41
Nama BarangSandal Flat Zara NN41 Sandal Wanita Casual
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFSRD-080115
Nama BarangJaket Cewek Trendy Fleece Sweater Red Doraemon
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 085743850548
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAFD-24102014
Nama BarangAlona Flowy Dress
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »
Shopping Cart
Jumlah = pcs
Lihat Keranjang
Jumlah Nama Barang Berat (kg) Total
0 0,00 Kg Rp 0
keranjang anda kosong
Customer Service
CS 1
CS 2
Produk Terbaru
Produk Terlaris
Testimoni
Isi Testimoni →